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Schön, dass du hier bist!

Ich bin Ela, Hebamme, Autorin und Mama – und auf diesem Blog teile ich meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Herzensgedanken rund um Schwangerschaft, Geburt und das Ankommen mit Baby.

Dieser Ort soll dich stärken, dir Mut machen und dich liebevoll begleiten – ganz egal, ob du schwanger bist, gerade geboren hast oder einfach nach vertrauensvollen Worten suchst.

Damit du dich gut zurechtfindest, habe ich meine Beiträge in folgende Kategorien unterteilt:

🤰 Glücklich schwanger – Alles rund um deine Schwangerschaft: körperlich, emotional und ganzheitlich.
🌼 Entspannte Geburt – Tipps, Gedanken und Erfahrungsberichte, die dir Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition geben.
🍼 Wochenbett- & Baby-Zeit – Unterstützung für die ersten Wochen mit Baby, Stillen, Bindung und Selbstfürsorge.
✨ Allgemeines – Persönliches, Lesenswertes und all das, was nicht in eine Schublade passt, aber ins Herz

Ich freue mich, dass du hier bist – fühl dich wie zu Hause!

Hinweis: Diese Artikel dienen der Information und ersetzt keine individuelle Hebammenbetreuung.

🤰 Glücklich Schwanger

Übelkeit in der Schwangerschaft: Ursachen, Tipps und natürliche Hausmittel

Die sogenannte "Morgenübelkeit" ist eines der bekanntesten Anzeichen einer Schwangerschaft – doch leider beschränkt sie sich nicht nur auf den Morgen. Viele werdende Mütter leiden unter Übelkeit zu jeder Tageszeit, was die Freude über das neue Leben manchmal etwas trüben kann. Aber keine Sorge: Ich erkläre dir, warum Übelkeit in der Schwangerschaft auftritt, wie du sie lindern kannst und welche natürlichen Hausmittel wirklich helfen.

Schlafprobleme in der Schwangerschaft: So findest du Ruhe und Erholung

Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne Zeit voller Veränderungen – sowohl körperlich als auch emotional. Doch leider bringt sie auch einige Herausforderungen mit sich, und Schlafprobleme gehören für viele werdende Mütter dazu. Ob Rückenschmerzen, häufiges Aufwachen oder das Gefühl, einfach keine bequeme Position zu finden – ich zeige dir, warum Schlafstörungen in der Schwangerschaft auftreten und wie du trotzdem erholsamen Schlaf findest.

Demenz in Schwangerschaft und Stillzeit

Mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein - viele werdende Mütter erleben diese vorübergehende kognitive Veränderung.

Dein Rezept für Schwangerschaftstee

Die perfekte Kräutermischung für dich – Ich habe sie herausgefunden. Heute teile ich sie mit dir und hoffe, sie hilft dir genauso gut, wie allen anderen. Trinke davon 1 bis (maximal 2) kleine Tassen am Tag. Aus Erfahrung wirkt er am besten, wenn du ihn abends trinkst.

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Die Freude auf das neue Leben ist groß, doch die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft können auch Herausforderungen mit sich bringen. Eine der häufigsten Beschwerden sind Rückenschmerzen. Ob leichte Verspannungen oder starke Schmerzen – viele werdende Mütter leiden darunter. Doch keine Sorge: Wir erklären dir, warum Rückenschmerzen in der Schwangerschaft auftreten und wie du sie lindern kannst.

Sodbrennen in der Schwangerschaft

Stell dir vor: Du freust dich auf ein gemütliches Abendessen – endlich mal wieder etwas Zeit für dich – und plötzlich spürst du es. Ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein, ein saurer Aufstoß, vielleicht sogar ein leichtes Schmerzgefühl. Herzlichen Glückwunsch, du bist nicht alleine – Sodbrennen in der Schwangerschaft ist eine der häufigsten Begleiterscheinungen während der Schwangerschaft.

Kräuter in der Schwangerschaft: Deine grünen Begleiter für neun Monate

Wenn du gerade dabei bist, deinen Körper auf den größten Abenteuertrip seines Lebens vorzubereiten, hast du wahrscheinlich schon von Kräutern gehört. Aber hey – wir reden hier nicht nur über den Kamillentee, den Oma immer empfiehlt! Nein, meine Lieben, Kräuter sind wie kleine Superhelden in der Naturapotheke, die dir während der Schwangerschaft zur Seite stehen können. Und weil ich selbst Hebamme bin (ja, ich weiß, was ich tue), verrate ich dir heute meine absoluten Favoriten – inklusive ein paar Geheimtipps, die du bestimmt noch nicht kennst!

Dein Schlüssel zu einer leichteren Geburt und schnelleren Rückbildung

🌼Entspannte Geburt

"Akupunktur als Geburtsvorbereitung"- Einfach erklärt

Akupunktur ist mein Lieblingsthema.

Die ersten Anzeichen der Geburt: Woran du erkennst, dass es bald losgeht

Die letzten Wochen der Schwangerschaft sind eine ganz besondere Zeit: Du bist voller Vorfreude auf dein Baby, aber vielleicht auch etwas nervös oder unsicher. "Wann geht es endlich los?" – Diese Frage stellen sich viele Schwangere in den letzten Wochen. Die gute Nachricht: Dein Körper gibt dir klare Zeichen, wenn die Geburt näher rückt. In diesem Beitrag verrate ich dir, worauf du achten solltest und wie du die ersten Anzeichen der Geburt richtig interpretierst.

Der Ela-Plan für deine Geburt

oder der Wind um den Geburtsplan!

🍼Wochenbett- und Baby-Zeit

Wie überlebe ich die ersten Wochen als Familie?

„Wir haben uns so gut auf die Geburt vorbereitet – Geburtsplan, Atemtechniken, Kliniktasche gepackt.

Sicher stillen: Darf ich Fencheltee trinken? Was du über Fenchel, Estragol und Stilltees wissen solltest

Viele Mütter suchen nach natürlichen Wegen, um die Milchproduktion zu fördern, Bauchschmerzen des Babys zu lindern oder einfach entspannter durch den Tag zu kommen. Da liegt der Griff zum Stilltee nahe – und meistens enthält dieser Fenchel.

Die Grundbedürfnisse eines Neugeborenen

Die ersten Lebensmonate eines Menschen sind entscheidend für die spätere Entwicklung – körperlich, geistig und emotional. Neugeborene sind noch vollkommen abhängig von ihrer Umwelt, insbesondere von ihren Eltern oder Bezugspersonen. Doch was braucht ein Baby wirklich, um optimal zu gedeihen? Welche Grundbedürfnisse müssen erfüllt werden, damit sich ein Neugeborenes sicher, geliebt und wohl fühlt?

Schlafenszeit-Rituale: So schläft dein Baby schneller (und länger!)

Ein friedlich schlafendes Baby – für viele Eltern ein Sehnsuchtsziel! Doch warum fällt es manchen Babys so schwer, zur Ruhe zu kommen? Die Antwort liegt oft in der Abendroutine. Studien zeigen, dass konsistente Schlafenszeit-Rituale nicht nur das Einschlafen beschleunigen, sondern auch die Schlafqualität verbessern. In diesem Beitrag verrate ich dir, wie du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Methoden eine beruhigende Atmosphäre schaffst – für mehr Erholung für dein Baby (und dich!).

Der Nabel – Das süße Souvenir aus der Gebärmutter!

Wusstest du schon, dass der Nabel deines kleinen Wunders nicht nur niedlich aussieht, sondern auch ein kleines Meisterwerk der Natur ist? Lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt des Nabels eintauchen und herausfinden, warum dieses winzige Stückchen Haut so besonders ist.

Pucken: Eine alte Wickeltechnik unter der Lupe

Das Pucken ist eine traditionelle Wickelmethode, bei der Babys eng in ein Tuch oder eine Decke eingewickelt werden. Diese Praxis soll den Schlaf fördern und das Baby beruhigen, indem sie das Gefühl der Geborgenheit im Mutterleib nachahmt. Doch wie sinnvoll ist Pucken wirklich? Und was sagt die Wissenschaft dazu?

Mental Health im Wochenbett: 5 einfache Schritte für mehr Ruhe

Diese Zeit ist wahrscheinlich eine der aufregendsten und emotionalsten Phasen in deinem Leben. Doch lasst uns ehrlich sein: Das Wochenbett ist nicht nur die Zeit des Glücks und der Zweisamkeit mit deinem Neugeborenen – es kann auch eine Herausforderung für deine mentale Gesundheit sein. Und das ist völlig normal.

✨ Allgemeines

Nachhaltige Babyausstattung: Was wirklich wichtig ist – und was nicht

Die gute Nachricht: Du musst nicht alles kaufen, was in den bunten Katalogen der Babygeschäfte angepriesen wird. In diesem Artikel verrate ich dir, was wirklich wichtig ist, was du getrost weglassen kannst und wie du dabei noch die Umwelt schützt.

7 Gründe für Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Freude – aber auch körperlicher und emotionaler Herausforderungen. Yoga ist hier nicht nur Entspannung, sondern eine echte Superpower! Hier zeige ich dir die wissenschaftlich und erfahrungsbasierten Gründe, warum gerade Schwangere davon profitieren.

Die Kraft der Worte: Wie Affirmationen unser Inneres stärken können

Vor einiger Zeit habe ich mich zum ersten Mal richtig mit dem Thema Affirmationen beschäftigt. Ich war überlastet, fühlte mich manchmal unsicher, hatte Sorgen um meine eigene Stärke – einfach um alles. Und dann hörte ich von diesen kurzen, positiven Sätzen, die angeblich helfen können, innere Ruhe zu finden, Ängste zu mildern und Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen.